Slank på den fede måde
Madglæde
Det handler om mere end mad
Sundhed handler ikke kun om kalorier, vægt og hvad der ligger på tallerkenen.
Det handler også om vores vaner, tanker, følelser og de mønstre, vi har med os gennem livet.
Måske ønsker du at tabe dig. Måske vil du gerne have mere energi, spise sundere eller få et mere afslappet forhold til mad.
Hos mig får du ikke en stram kostplan, du skal følge slavisk.
Vi undersøger i stedet, hvad der fungerer for dig, hvad der spænder ben, og hvordan du kan skabe nye vaner, der passer til din hverdag.
For hvem siger, at vejen til et sundere liv skal være kedelig?
Min historie
Min egen vej til sundhed
Min interesse for kost og livsstil begyndte med min egen historie og et ønske om at finde ud af, hvad jeg selv kunne gøre for min sundhed.
Det blev begyndelsen på en rejse med masser af læring, nysgerrighed og nye muligheder.
I dag bruger jeg både mine personlige erfaringer og min faglige viden som kostvejleder, psykoterapeut og personlig træner til at hjælpe andre med at knække koderne til deres egne vaner.
Læs hele min historie
Mit liv har lært mig, hvor jeg er i dag!
Fra min oprindelige fortælling – med de tidsangivelser, jeg brugte dengang.
– men hvorfor nu alt det her sundhed???
Min egen vej ind i sundhedens labyrint startede i 2010, hvor jeg fik konstateret fibromyalgi og flere gigtdiagnoser.
Jeg havde på det tidspunkt været ædru og clean i ca. 3 år, og ønskede ikke at indtage mere kemi end højst nødvendigt, og slet ikke smertestillende af forskellige varianter.
Jeg testede methotrexat og biologisk medicin, men jeg blev blot dårligere… som at leve i en osteklokke med influenza, og mine smerter blev ikke mindre.
Derfor besluttede jeg at tage skeen i ‘egen hånd’, som man siger, og undersøge andre muligheder.
Jeg vidste på dette tidspunkt INTET om kost og motion, men begav mig ud i bøger, internet, hyrede en diætist, fysioterapeut og hvem jeg ellers kunne støtte mig op ad i min rejse mod en sundere livsstil.
I 2012 blev jeg erklæret RASK!!!
Jeg græd af glæde den dag jeg gik ud fra Holbæk sygehus med den besked… for det viste mig, at det havde været alle kampene, tårerne og frustrationerne værd. Jeg havde vundet over flere kroniske sygdomme blot ved AT ÆNDRE LIVSSTIL!!!
Dette var den meget korte historie, men den væsentlige grund til at jeg i alle årene har inspireret ALLE jeg har mødt på min vej til en SUNDERE tilgang i livet!!
HVAD SKAL DER TIL, AT DU IKKE BEHØVER BLIVE SYG, FØR DU TAGER DIG ALVORLIGT????
JEG HJÆLPER DIG KNÆKKE KODERNE TIL DET DER IKKE FØR ER LYKKEDES!
De sidste par år er min nysgerrighed vokset på ernæring, hvilket kom helt naturligt, da jeg for 5 år siden begyndte at forhandle kosttilskud fra Fitline. Via denne vej begyndte jeg at sætte mig mere ind i, hvad mikro- og makronæring er, og i sommer blev jeg færdig som kostvejleder hos Birgitte Nymann.
Jeg er SÅ glad og VIRKELIG taknemmelig for, at jeg dengang valgte den vej jeg gjorde og at jeg nu kan bidrage til, at endnu flere får glæde af min viden…
Dette er min personlige oplevelse, ikke et løfte om, at andre opnår samme resultat. Kostvejledning erstatter ikke lægelig behandling; ændringer i medicin skal altid aftales med din læge.
Din vej
Jeg hjælper dig med at knække koderne
Måske har du prøvet at ændre kostvaner mange gange.
Måske ved du faktisk godt, hvad du gerne vil ændre, men oplever, at du alligevel ender tilbage i de gamle mønstre.
Hos mig handler kostvejledning ikke kun om, hvad du spiser.
Vi undersøger også, hvorfor du gør, som du gør, hvad der spænder ben for dig, og hvordan du kan skabe forandringer, der passer til dit liv.
Her bruger jeg både min viden som kostvejleder, min erfaring som personlig træner og min faglighed som psykoterapeut.
Du skal ikke presses ind i en bestemt kostplan. Vi skal finde ud af, hvad der virker for DIG.
“I mine slankeforløb er jeg rigtig glad for min psykoterapeutuddannelse og mine mange års erfaring med at bidrage til, at mennesker skifter kurs… det gør, at vi kan tage et spadestik dybere i din rejse til en bedre livsstil og ændre mønstre og vaner, som kan være en barriere for, at du tager dig selv alvorligt!”
Kost, søvn & vaner
Du vil lære, hvad der virker for dig
Du vil lære, hvad der virker for dig, og at det ikke altid er det samme.
Du får samtaler og læring om din krop, sundhed, energi og vægttab. En god plan tager udgangspunkt i din hverdag og det sted i livet, hvor du befinder dig nu.
Hvorfor er blodsukkerregulering så vigtig? Og hvordan spiller for lidt eller for dårlig søvn ind i sundhed? Du lærer om, hvorfor fedt er vigtigt.
Vi ser også på sukkertrang, bevægelse og de tanker, følelser og tidligere erfaringer, der kan påvirke dine spisevaner. Ikke for at finde en genvej, men for at forstå dine mønstre og finde muligheder i din hverdag.
Sådan foregår mine kostforløb
Et forløb, der passer til dig
Ingen mennesker er ens, og derfor skal deres kostforløb heller ikke nødvendigvis være det.
Hos mig tager vi udgangspunkt i dine ønsker, dine vaner og din hverdag.
Sammen finder vi ud af, hvordan forløbet skal sammensættes, og hvor længe vi skal arbejde sammen.
Pris og varighed aftales individuelt.
- Vægttab, sundhed og trivsel vægtes ligeværdigt
- Individuelt tilpassede kostforløb
- Kostvejledning, vaner og motivation
- Ingen faste kostplaner
- Viden om kost, psykologi og adfærd
- Ingen løftede pegefingre eller mirakelkure
Skal vi finde din vej sammen?
Du behøver ikke have alle svarene på forhånd. Måske ved du præcis, hvad du gerne vil ændre. Måske ved du bare, at du ønsker noget andet. Vi tager udgangspunkt i dig og finder sammen ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Kontakt mig gerne for en snak om mulighederne.