Psykoterapi
Psykoterapi – med nærvær, ærlighed og et glimt i øjet
Hvem
Hvad kan du få hjælp til?
Måske kæmper du med stress, angst, tankemylder, ADHD, lavt selvværd eller svære relationer. Måske står du midt i en livskrise eller føler, at du gentager de samme gamle mønstre.
Eller måske kan du slet ikke sætte ord på, hvad der er galt. Du ved bare, at du gerne vil have noget til at være anderledes.
Du behøver ikke have en diagnose, et bestemt problem eller en færdig forklaring for at komme hos mig. Vi tager udgangspunkt i dig og det, der fylder i dit liv.
Udfordringer kan også opstå i relationer – i parforholdet, familien, på arbejdet eller i dit sexliv. Det kan vise sig som angst, søvnløshed, tristhed eller en indre uro, der gør det svært at være i hverdagen. Uanset hvad der bringer dig her, er du velkommen. Terapi hos mig handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan lande, blive mødt og begynde en proces mod forandring – i dit tempo.
Hvem kan have gavn af terapi?
Terapi er for dig, der ønsker udvikling, forandring eller større kontakt til dig selv. Nogle har brug for et kortere forløb med fokus på et konkret tema, mens andre står i mere komplekse problemstillinger, der kalder på et længere forløb.
Der findes ikke én rigtig måde at gå i terapi på. Hvert forløb tilpasses dig, din livssituation og dine behov. Jeg tror på, at alle mennesker er unikke, og at din historie fortjener at blive mødt med respekt.
Første gang
Hvordan foregår den første samtale?
Første gang handler det om, at vi lærer hinanden lidt at kende. Du fortæller det, du har lyst til, og vi finder sammen ud af, hvad du gerne vil have hjælp til. Du behøver ikke have forberedt noget. Du kommer bare, som du er.
Organisk psykoterapi
Organisk psykoterapi – når krop, følelser og tanker hænger sammen
Jeg er uddannet organisk psykoterapeut fra Akademiet for Psykoterapi, hvor jeg har gennemført en 4-årig uddannelse.
Organisk psykoterapi tager udgangspunkt i hele mennesket. For vi er ikke kun vores tanker. Vi har også følelser, kropslige reaktioner, erfaringer og mønstre, som påvirker den måde, vi lever vores liv på.
Har du nogensinde oplevet, at din krop reagerer, før du overhovedet når at tænke?
Måske spænder du op, trækker dig, mærker uro eller reagerer på en måde, du ikke helt forstår.
Vores tidligere erfaringer kan påvirke både nervesystemet, følelserne og kroppens reaktioner. Derfor kan det nogle gange være hjælpsomt at arbejde med mere end ordene alene.
Mange erfaringer og mønstre lagres i kroppen, og derfor kan forandring ikke altid skabes gennem ord alene. Ved at inddrage kroppens signaler får vi adgang til dybere lag, hvor fastlåste reaktioner, stress og gamle overlevelsesstrategier kan løsnes nænsomt. Det skaber mulighed for mere frihed, ro og kontakt til dig selv – både fysisk og følelsesmæssigt.
I organisk psykoterapi arbejder vi med at skabe større opmærksomhed på sammenhængen mellem det, du tænker, føler og mærker i kroppen.
Vi kan blandt andet undersøge gamle mønstre, automatiske reaktioner og strategier, som engang måske har hjulpet dig, men som ikke længere gavner dig.
Det handler ikke om at presse noget frem eller lave dig om.
Det handler om at skabe forståelse, kontakt og nye muligheder.
For du er ikke forkert. Heller ikke når din krop, dine tanker eller dine følelser reagerer på måder, du ikke selv forstår.
Vi tager udgangspunkt i dig, og vi arbejder i dit tempo.
Nærvær og tillid
Min tilgang til terapi
Min tilgang til terapi bygger på en helhedsforståelse af mennesket. Jeg ser dig som mere end dine udfordringer – som et helt menneske med en krop, følelser, tanker og ressourcer. Terapi hos mig handler ikke om at blive fikset, men om at skabe kontakt, forståelse og mulighed for forandring.
Relationen mellem os er central. Jeg lægger stor vægt på at skabe et trygt, nærværende og respektfuldt rum, hvor du kan være dig selv – også med det, der er sårbart, uklart eller svært at sætte ord på. Forandring opstår, når du føler dig set og mødt, ikke når du bliver analyseret eller vurderet.
Jeg møder dig med faglighed, tillid og respekt. Jeg lytter og støtter, og jeg tør også udfordre dig, når det er relevant.
Hos mig er der plads til hele mennesket. Intet er for stort, for småt, for meget eller for lidt at komme med.
Faglighed
Erfaring og uddannelse
Ud over min psykoterapeutuddannelse er jeg professionsbachelor som pædagog og har en diplomuddannelse i familieterapi. Siden 2008 har jeg arbejdet med mennesker i svære livssituationer – blandt andet mange år i rusmiddelbehandling. Min egen livserfaring gør, at jeg ikke er bange for det svære.
Tilpasset dig
Når terapiformerne arbejder sammen
En af de største styrker i mit arbejde er samspillet mellem de terapiformer, jeg anvender. Organisk psykoterapi, Access Bars og min pædagogiske tilgang supplerer hinanden og skaber tilsammen et helhedsorienteret forløb.
Derfor arbejder jeg ikke efter én bestemt opskrift. Nogle gange er det samtalen, der fylder. Andre gange kan øvelser, kropslig opmærksomhed eller andre behandlingsformer være hjælpsomme. Vi finder sammen den tilgang, der giver mening for dig og din situation.
Den organiske psykoterapi giver plads til dybde og forståelse. Access Bars kan indgå som en pause med fokus på afslapning. Min pædagogiske tilgang hjælper os med at omsætte det, der opstår i terapien, til konkrete erfaringer og nye handlemuligheder i hverdagen.
Terapien kan kombineres med Access Bars® og andre kropsbehandlinger i samme session – til samme pris. Vi tilpasser forløbet til dine behov uden pres eller løfter om bestemte resultater.
Former
Individuel, par- og familieterapi
Individuel terapi
Fokus på dig — på at mærke dig selv tydeligere, bryde gamle mønstre og skabe forandring, der giver mening i dit liv.
Par- og familieterapi
Relationen er omdrejningspunktet. Her skabes der rum for, at alle bliver set og hørt. Jeg hjælper jer med at sætte ord på frustrationer, opløse gamle konflikter og finde nye måder at være sammen på – med mere forståelse, nærhed og livsglæde.
Nogle kommer, fordi de er kørt fast og har brug for støtte til at komme videre. Andre kommer, fordi de ønsker at tage ansvar for deres relationer og arbejde bevidst med både egen og fælles udvikling. Uanset udgangspunkt møder jeg jer med nærvær og respekt, så I selv kan eje processen og finde de løsninger, der passer til jer.
Praktisk
Pris og sted
- Individuel session, 90 min.
- 900 kr.
- Klippekort, 5 × 90 min.
- 4.000 kr.
- Par/familie, 90 min.
- 1.200 kr.
Jeg tilbyder kun fysiske behandlinger i min klinik på Søndre Vænge 19L, 4560 Vig.
FAQ
Spørgsmål om terapi
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Kan jeg komme med noget, der er for stort, for småt eller for meget?
Hvad nu, hvis jeg føler mig forkert?
Skal jeg vide, hvad jeg vil arbejde med, inden jeg kommer?
Hvordan foregår en samtale hos dig?
Skal vi tage en snak?
Skriv eller ring, så finder vi sammen ud af, hvad der giver mening for dig. Jeg vender tilbage hurtigst muligt.